一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。为此，《健康时报》特邀权威营养专家为...

近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和...

早餐宜吃食品 早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚...

NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息...

孩子天天用脑这么多，一日三餐怎么安排最合理？要不要给孩子买点补脑的保健品？随着中高考的来临，孩子在考前怎么吃最营养最科学成了很多家长最关心的话题。对此，郑州市中医院营养科主任，郑州元康职业培训学校营养专家薛玉珠指出，临考阶段，孩子的饮食不宜...

一心做好后勤的家长们由于缺乏指引，在考前营养观上往往存在着不少误区。 误区一：补品最营养 忠告：保健品绝非万能 许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，专家表示担忧：保健品绝非万能，而且它也有因人而异、适不适合的问题。况且目前保健品...

随着炎炎夏日的到来，中考高考日益临近，考生压力增大，家长们为孩子的饮食也煞费苦心。营养专家提醒家长和考生：营养搭配均衡，满足人*需要即是科学，切勿盲目大补。 哈医大一院营养科主任闫雅更教授告诉记者，随着大考的临近来到营养科咨询考前饮食的家长...

随着人们生活水平的日益提高，现在的家长都特别重视充分保证孩子的营养，可一些不良的饮食习惯却容易被忽视，而这些不良习惯正是诱发一些儿童疾病的元凶。 牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来，人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养专家指出...

误区一：补品最营养 忠告：保健品绝非万能 许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。对此，专家表示担忧：保健品绝非万能，而且并非所有的考生都适合享用补品，保健品也有因人而异、适不适合的问题。...

对学生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。与此同时，家长们也紧张起来。怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排，是家长们最关心的问题。对此，我收集了专家的一些建议和提醒，希望能给家长们以帮助。 考前食谱忌大变 考生考试前饮...